Sosyal Medya Ruh Sağlığını Tehdit Ediyor mu?
Uzmanlardan kritik uyarı: Kıyaslama, bağımlılık ve uyku bozuklukları ruhsal sorunları tetikliyor.
Medya.Berlin -İstanbul 
Son yıllarda yapılan araştırmalar, sosyal medya kullanımının bireylerin ruh sağlığı üzerinde önemli etkiler yarattığını ortaya koyuyor. Özellikle gençler arasında yaygınlaşan sosyal ağ kullanımı, özgüven kaybından depresyona kadar birçok psikolojik soruna kapı aralayabiliyor.
Uzmanlara göre bu etkilerin başında, sosyal medya üzerinden sürekli yapılan kıyaslamalar geliyor. İnsanların hayatlarının yalnızca olumlu yönlerini paylaşması, takipçileri üzerinde “yetersizlik duygusu” oluşturuyor. Bu da zamanla kaygı, özgüven eksikliği ve depresyon gibi sorunlara neden olabiliyor.
Bir diğer tehlike ise dopamin bağımlılığı. Beğeni ve yorum gibi geri bildirimler kişide geçici mutluluk duygusu yaratırken, uzun vadede bağımlılığa yol açabiliyor. Kişi, sosyal medya etkileşimleriyle beslenmeye başladığında gerçek yaşamdan tatmin olamaz hale geliyor.
Siber zorbalık, özellikle ergenler için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Dijital mecralarda maruz kalınan alay, dışlama ya da hakaret içerikleri, travma sonrası stres bozukluğu ve intihar düşüncelerine varan sonuçlar doğurabiliyor.
Ayrıca ekran ışığına maruz kalma ve sürekli bildirimler, uyku düzenini bozarak zihinsel yorgunluğu artırıyor. Uyku bozukluklarının ise depresyon ve anksiyete üzerinde doğrudan etkili olduğu biliniyor.
Uzmanlar, sosyal medya kullanımının tamamen zararlı olmadığını vurguluyor. Ancak kişinin bu platformları ne şekilde ve ne sıklıkla kullandığı, ruhsal etkiler üzerinde belirleyici rol oynuyor. Sağlıklı bir dijital denge kurulmadığı takdirde, sosyal ağlar ruh sağlığı üzerinde yıpratıcı bir etkiye dönüşebiliyor.
